Сообщение от
Зина
Честно говоря, даже не знаю, в какой теме про это надо написать. Вроде бы надо про шею, но благотворно повлияло на зрение. И на осанку, и на живот.
И она сказала мне втянуть живот, свести лопатки и запрокинуть голову назад. Теперь шейка вытянулась, сижу за компом исключительно прямо. Глаза перестали болеть! буквы прыгать.
Это упражнение в каких позициях
сидя, стоя )делать и как долго. Дыхание : на вдохе, выдохе, на задержке.
Пожалуйста оподробнее
