Сообщение от
Korlena
Я попробовала сейчас эту стойку. Что то очень неприятные ощущения в тазобедренных суставах. Может я неправильно трактую понятие "расталкивать колени". Ягодицы почти не напрягаются, а суставы отозвались недружелюбно.
Как Вы считаете, есть в этом комплексе какие либо ограничения по здоровью?
ВЫ что-то не так делаете. Колени чуть согнуты и чуть развернуты, паховые узлы раскрыты, жывот втягиваете вверх и внутрь. Все подтягивается. Ягодицы тоже подтягиваются.
Просмотрите внимательно еще раз.