[flete]

Для его возраста он прекрасно выглядит - у меня отец одногодка с ним, поэтому есть с чем сравнить и это при том, что папенька у меня по сравнению со сверстниками выглядит очень даже неплохо...
Насчет методики не знаю, не пробовала)