Нет девочки это не выпендреж, просто человек показывает до какого уровня он напренировался, что может на таких шпильках чувствовать себя как в домашних тапочках
)) плюс еще в книге шпильки помогают на первых порах удерживать позу летающего японца...если трудно самостоятельно на мысочки встать
Девочки у меня новая его книга...видео к ней нет, но там из всей книги два новых упраженния.....
Как я поняла выполнять их надо по 3 раза, удерживать на 10 счетов...
второе упражение делается на выдохе сжимаем сильно талию...
там где на картинке видна сеточка эти места надо держать в напряжении.
Да и еще у японцев книги читаются не с лева на право, а с право на лево...Так то сначало смотрим на правую половинку.
