Йоши Осаму Hayakawa Тайный советник по красоте.
Советует перед упражнениями
сделать Разминку
РАЗМИНКА "СУПЕР-ТЕЛО"
Выполнение.
Встаньте прямо. Поднимите руки вверх и поставьте ноги таким образом, чтобы ,
Ваш силуэт был в форме буквы "Х"
Встаньте на носки и растяните руки и ноги. Почувствуйте, как хорошо они растягиваются , как вытягивается шея и сужается талия.
Выдерживайте позу 10-12 секунд. Повторите 5 раз в нормальном темпе
" Я улетаю в небо -Раз", " Я улетаю в небо -Два", и так считайте до 5.
Это соответствует 10-12 секундам.
Это упражнение сделает Ваше тело красивым. Руки и ноги станут длиннее, Талия станет уже. Осанка улучшится.
Примечание: Картинки в Японии смотрятся, как и текст , справа налево.
Dejdra ! Тема «Летающего японца» закрыта. Пришлось Разминку в «Обсуждения вставить»,
ничего?
©Перевод на русский язык
Svetlana Loginova. Специально для сайта
AGELESS.SU
Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html