У меня есть эта книга. И когда-то я занималась по этой программе. И результаты были, но потом забросила (все лень проклятая
)...А вот сейчас эта тема заставила полезть на полку и поискать книгу!
Помню об интересном приятном побочном эффекте - тут девочки уже о нем писали- у меня при выполнении этих упражнений очень хорошо тренируются интимные мышцы, в сексе ощущения ярче.