Тренировки от Анны Куркуриной

[chempionka]

Ольга пригласила меня на ваш форум....задавайте интересующие вас вопросы..по возможности отвечу

vBulletin [media]

[Olga]

Девочки, я выполнила обещание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!

[Fortunato]

Анна, здравствуйте!
Даже растерялась, увидев Вас на форуме ... Спасибо, Ольге, что пригласила Вас, а Вам - что нашли для нас время .

У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.?

[chempionka]

Сообщение от Fortunato

У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.?

я пример...как можно изменить свою фигуру...у меня маленький верх был-S...а низ...L..Теперь как и хотела верх L..а низ M . И много девочек приходит ко мне именно с такой проблемой...на практике проверено...чередуйте упражнения для сушки бедер и стоя и на четвереньках и лежа,как я показывала с тренировкой со штангой..а именно приседания в Смитте и выпады с гантелями..И УСПЕХ ОБЕСПЕЧЕН!!!!ПРОВЕРЕНО ПРАКТИКОЙ..и еще голень если толстая от природы в щиколотке....то...гены не переплюнешь...кость не высушиться

[Радосвета]

Анна с удовольствием занимаюсь по вашим роликам на Yotube очень нравится все доступно и понятно ответьте пожалуйста можно ли при варикозе сушить бедра и пресс?

[Olga]

Девочки, Аня попросила меня выставить ее последние 3 ролика.
Она потом ответить на ваши вопросы.

vBulletin [media]

[Счастливая]

Olga, спасибо, что пригласили Анну. Я глазам своим не поверила...

[Olga]

vBulletin [media]

[ira]

конечно с профи я не спорю но тетеньки в возрасте (например моем-54г.) врядле осилят этот комплекс..... но есть одно провер. упражнение..... оно тоже не из легких, но одно.... это балетное плие. занимаясь 4 мес. 1 раз в неделю прекрасно подтянула всю внутр. часть бедра. но я правда 4 года практикую ОКО

[Olga]

vBulletin [media]