По ссылке от Feuer,
большое ей спасибо, я нашла некоторые упражнения от "Летающего Японца".
Я немного подкорректировала текст, и решила выложить эти упражнения.
Итак, начнем
1 упражнение:
Йоши Осаму Hayakawa пишет, что очень многие люди недовольны своими
«полными» бедрами. Хороший массаж и расслабление передней части
бедра, восстанавливает гибкость мышц .
Проявите терпение, и целлюлит исчезнет.
• Сесть расслабленно на стул, слегка раздвинув ноги ( в оригинале перевода
написано –легкомысленно раздвинув ноги)
• Большие пальцы обеих рук поставить в области паха левого бедра
• Относительно с легким давлением делать скольжения пальцами
к основанию колена (делать выжимающие движения)
• Чтобы колена было красивым (в виде блюдечка) , сделайте
круговой массаж колена большими пальцами.
Остальными пальцами придерживайте подколенную область.
Повторите это действие пять раз.
• Затем перейдите к правой ноге.
2 упражнение
Тело является незаменимым партнером в жизни для вас.
Многие имеют «дряблые» руки, провисшие плечи.
Мышцы рук находятся в «плачевном» состоянии.
• Расположите пальцы , как показано на фотографии.
Большой палец фиксирует руку, а всеми остальными пальцами руки
мягко круговыми движениями нажимаем на подмышечную область ,
как –бы выгоняя лимфу.
Перейдите ко второй руке.
• Вытяните вверх руку.
4 пальцами руки и отдельно расположенным большим пальцем
давящими движениями против часовой стрелки делаем массаж
подмышечной впадины.
• Положите 4 пальца в «подмышечную впадину» .
Делайте скользящими давящими движениями массаж тыльной
стороной ладони от подмышечной впадины до ямки на локте.
3 упражнение
Тяжесть, напряженность накапливаются в лодыжках. Особенно страдают они, если мы имеем лишний вес.
асслабляющий массаж обеспечивает больший приток крови к ногам.
• Сесть на стуле расслабленно.. Колени чуть согнуты. Обхватить в области колена ногу как показано на рисунке. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.
• Провести массаж большими пальцами ахилесового сухожилия на обеих сторонах голеностопа. (так и перевелось, а правильно ли-сомневаюсь.)
• Обхватите ногу пальцами, как показано на рисунке, и давящими круговыми движениями сделайте массаж в районе голеностопа и подъема ноги.
4.Упражнение .
Облегчает подвижность поворота локтя, плеча и руки
• В центре внутренней стороне локтя, держите ваш палец слегка нажимая.
• Чтобы растянуть руки и вернуться к первоначальной подвижности рук, пальцев , делайте давящий массаж локтя до запястья.
• Массируйте запястья также с небольшим усилием легкостью три раза на обеих руках.
5 УПРАЖНЕНИЕ
Таз является основой тела. При массаже точек спины улучшается пищеварение, отток лимфы из бедер, а также улучшается кровообращения в тазу . Можно ожидать улучшения конкретных проблем у женщин, уменьшения менструальных болей.
• Расположит пальцы рук, как указано на рисунке. Ладони крепко прижать к кости верхней части бедра. Развернуть плечи. Нажимать давящими движениями указанные точки под большими пальцами примерно 10 раз.
• 4-мя пальцами нажимаем по линии соединения паха и бедра. Нажатием обеих сторон в пять раз усилится отток лимфы.
• Снизу, с бедра, зацепить пальцами ягодицы ,приподнять и удерживать. Повторите это пять раз.
6 УПРАЖНЕНИЕ . Улучшить состояние груди.
Грудная клетка полна жизни самых сексуальных центров для женщин.
• Разверните немного руку. Почувствуйте «выбухание» между плечом и грудной клеткой. Попеременно нажимайте эту выступающую часть пальцами и ослабляйте нажим. Повторите 5 раз.
• Расположите пальцы , как указано на рисунке и тяните всю захваченную область в направлении грудной клетки. Повторите это 3 раза.
• Для поднятия груди, используйте большой и указательный палец. Расположите их как указано на рисунке и с давлением сдвигайте пальцы в направлении, указанном стрелками. Точно так же повторите с другой грудью.
9 УПРАЖНЕНИЕ Массаж с узким горлом стрейч устранит морщины в области шеи
• Положите руки под подбородком.
• Поднимайте с давлением пальцы вдоль линии челюсти. Повторить 3 раза.
• Возьмитесь за основание подбородка с одной стороны, с другой стороны, обхватите запястье другой рукой. (Больше ничего не было написано, я понимаю нужно давить с сопротивлением)
10 УПРАЖНЕНИЕ Не упускайте из виду колени . Колени- проблема многих женщин.
Упражнение делает колени красивыми, с округлой формой. Устранят эффект потемнения кожи колена.
• Сесть расслабленно на стул. Обхватить полностью колено обеими руками. Массажируйте с давлением колено как показано на рисунке. Под коленом нажимайте без силы.Один нажим - 5 секунд.
• Начиная с нижней части колена с нажимом проводите большими пальцами до верхней части колена. Остальные пальцы с небольшим усилием массируют подколенную область, выжимая лимфу. Повторить 3 раза.
• Положите пальцы над центром колена, проведите с усилием по всей окружности ноги в сторону бедра в три раза.
11 УПРАЖНЕНИЕ
Активизирует функции желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, возрождает живот.
• Лягте на спину. Согните колени в ногах. Дышите животом. Проводите с усилием пальцами от желудка до пупка .
• Вонзите пальцы в место, где расположена подвздошная кость и с сильным нажимом проводите всеми пальцами до паха. Повторите 5 раз.
• Положите одну ладонь на другую и и делайте с усилием массаж по часовой стрелке 5 раз.
12 УПРАЖНЕНИЕ Красивый сон
Чтобы быть красивой, надо уметь освобождать от напряжения ум и тело.
• Лягте на спину. Сильно растянитесь и полежите в такой позе сколько можете.
• Руки положите от тела на 40 градусов, ступни расположите на ширине плеч. Расслабьтесь, чтобы полностью устранить власть тела Медленно дышите брюшным дыханием.
Йоши Осаму Hayakawa Тайный советник по красоте.
Советует перед упражнениями сделать Разминку РАЗМИНКА "СУПЕР-ТЕЛО"
Выполнение.
Встаньте прямо. Поднимите руки вверх и поставьте ноги таким образом, чтобы , Ваш силуэт был в форме буквы "Х"
Встаньте на носки и растяните руки и ноги. Почувствуйте, как хорошо они растягиваются , как вытягивается шея и сужается талия. Выдерживайте позу 10-12 секунд. Повторите 5 раз в нормальном темпе " Я улетаю в небо -Раз", " Я улетаю в небо -Два", и так считайте до 5. Это соответствует 10-12 секундам.
Это упражнение сделает Ваше тело красивым. Руки и ноги станут длиннее, Талия станет уже. Осанка улучшится.
Примечание: Картинки в Японии смотрятся, как и текст , справа налево.
Dejdra ! Тема «Летающего японца» закрыта. Пришлось Разминку в «Обсуждения вставить», ничего?
Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека,
в том числе и массово наблюдающееся "ожирение" связаны
с внутренним стресом людей"
"Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники", говорит Хаякава, вы будете иметь хорошую работу внутренних органов; освободитесь от усталости; сможете хорошо вытягивать руки вверх; лицо станет прекрасного цвета: губы приобретут объем; лицо приобретет четкие очертания: талия уменьшится в объеме; все тело сузится; двойной подбородок исчезнет; исчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице; руки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины; колени станут округлыми , ровными, красивыми без «жировых» отложение
в подколенной области (как у ребенка); дыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым; наладится потоотделение; вы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница; тело будет расслабленно и гармонично;
Вам будет легко и свободно!
Изменения будут заметны уже через месяц!
Да, он еще пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений,
чтобы избежать ненужных стрессов.
Звезда AGELESS Со-администратор
"Летающий Японец" (Хаякава Тадаши)
вы будете иметь хорошую работу внутренних органов; 
Комбинированный вид
.png)
