Patakara (ПАТАКАРА) - для здоровья и красоты

[Анна Конда]

Девочки, может, у меня очень доброе зеркало, но оно сегодня показало мне, что у меня исчезла совсем брыля слева. А правая, та, что на проблемной стороне – очень маленькая.
Я себя разглядывала в зеркало и так, и этак, и даже так, как запрещаю это делать участницам тренингов – критически выискивая недостатки. Ну нет левой брыли! За один день!!!

И что еще хочу сказать, тем, чьи патакары сейчас скачут к вам на оленях.

Упражняться нужно обязательно перед зеркалом, лучше перед большим зеркалом – зеркалом шкафа или трюмо.
Я вообще склоняюсь в последнее время к тому, что маленькие зеркала бесполезны для нашего дела, а нужно пользоваться только зеркалами во весь рост.
И, поскольку везде участвует шея, сидеть надо очень симметрично (или лежать, если заниматься лежа), чтобы и шея выравнивалась.

И еще – я последовала совету Нины (и всем начинающим, как я сама, рекомендую) – в течение 3 минут держу патакару крепко стиснув губы.
Правда, сегодня я это делала только 2 раза, а остальные упражнения – 4 раза за день.

Для себя отметила вот что:
1. Для меня патакара – то, что доктор прописал. Даже держать ее, стиснув губы. У меня же единственная часть лица, которая пока не восстановилась после пареза – это как раз губы и подбородок справа.
И когда я стиснула патакару утром, она сразу ушла вправо, туда, где губы слабее слабого. Я ее поправила, сделала ровнее. И что заметила – к концу второй минуты она уже довольно ровно сидела между губами, и не так сильно уходила вправо.
Вечером я только совместила центр патакары с центром губ, и она уже сидела ровно.
При этом появляются заломы, которые, все же, приходится убирать, растягивая лицо к ушам руками.
2. У меня во время упражнений заломы везде, у девочек на видео их нет. Вероятно, это состояние мышц вокруг рта.
Девочки кто давно занимается, как у вас? Заломов стало меньше? Ведь, наверняка, тоже раньше были?
3. Чую, что негоже это, когда во время упражнений на лице заломы. Поэтому приспосабливаю пальцы так, чтобы их убирать . Часть пальцев тянет патакару, другая часть убирает заломы.

Никто не пробовал привязать к патакаре еще шнур какой и тянуть ее вниз и вниз по диагонали ногой, чтобы руки были свободными для убирания заломов?
Пожалуй, завтра попробую…

А вообще - да, даже речь другая, губы по-другому работать начинают.
Иногда смотришь видео, где девочки так красиво шевелят губами, и они, губы, такие полные...
Так вот -- типа такой речь становится, правда, сразу после патакары, минут на 15 хватает. Но надеюсь, это только пока на 15, а потом навсегда будет