Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[Киана]

Rinnay, а попробуйте посмотреть ролик Анны Куркуриной http://ageless.su/showpost.php?p=154992&postcount=73
Живот подтяните насколько можете, все же упражнение на ноги прежде всего. Постепенно, когда мышцы укрепятся, будет легче.

Живот лучше всегда держать в тонусе во время упражнений. Мне помог наш прошлогодний майский марафон, когда учились ходить, подворачивая копчик, подтягивая живот, руками делая размах, чтобы трицепс напрягался, а пяткой на давим, чтобы под ягодицей напряглось. Еле дождалась потепления, чтобы возобновить прогулки.

[bliznyashka]

а я решила прямо сегодня начать в очередной раз заниматься. Это будет уже 3 или 4 подход по этой книге.хочу сказать, что результатом после 6 недель тренировок очень довольна.