DUTY FREE - свободная зона форума

[flete]

Roza08, как ни странно, даже упражнений не прислали, которые у них на сайте - просто листок с информацией и только одна рекомендация - ходить на носках. Кстати, они невысокие - на фото этого не видно, видимо, специально не показывают. Я тут поупражнялась пару дней и решила модифицировать ходьбу - взялась руками за перила и на одном месте "помаршировала" с носка на пятку) - после этого пару дней не могла разогнуть ноги))) - как недобитое насекомое по ощущениям, особенно когда спускаешься с лестницы)). Сегодня получше, попробую опять. Но что за 3 дня ощутила - мышцы икроножные стали твердыми. И натянула мышцу на правой ноге - вчера ходила на массаж, массажистка сказала - что ты, на каблуках долго ходила? А я вообще их не могу носить - вся обувь на низком каблуке.