Причины старения и способы смены программы

[Сита]

Мелатонин в таблетках может снизить
выработку собственного гормона.
Лучше не мешать-помогать своему эпифизу
в этом благородном деле.

Такой гормон, как мелатонин напрямую связывают с продолжительностью жизни и с сохранением энергии.
Также, существует мнение о том, что именно он сулит человечеству вечную молодость.
Мы познакомим вас с некоторыми способами, которые помогут вам поднять уровень мелатонина естественным путем.

Для начала, научитесь с уважением относиться к суточным циклам, ложитесь спать своевременно, а утром не залеживайтесь в постели.
У тех людей, которые ложатся спать не позднее двадцати двух часов и рано просыпается, отмечается большее количество выработанного организмом гормона за ночные часы.
А это приводит к тому, что именно такие люди отличаются повышенной работоспособностью и энергичностью на протяжении всего дня.

В рационе питания продукты, богатые мелатонином, должны занимать свое достойное место.
Наиболее полезными источниками этого вещества называют кукурузные початки, рис, ячмень, помидоры и бананы.
Если вы хотите обеспечить себе крепкий сон, то эти продукты следует употреблять за час до отхода ко сну.

Не стоит забывать и о витаминах, которые способствуют повышенной выработке мелатонина.
В частности, речь идет о витаминах группы В, таких как В3 и В6,их можно обнаружить в кураге, подсолнечных семечках, цельных пшеничных зернах, моркови, лесных орехах, сое, чечевице, в креветках и в рыбе лососевых пород.

Можно получить витамины в виде аптечных препаратов, но в этом случае следует знать некоторые нюансы.
Так например, витамин В6 лучше принимать в первой половине дня, так как сначала он оказывает возбуждающее действие и может нарушить сон в вечерние часы.
А вот витамин В3 лучше оставить на вечер и принимать его совместно с кальцием (1000 мг) и магнием (500мг), они также способствует выработке мелатонина.

Также важно следить за электромагнитными загрязнениями, так как они оказывают отрицательное влияние на работу шишковидной железы, которая и отвечает за выработку данного гормона.
Основными источниками электромагнитных полей являются компьютеры, копировальные аппараты, телевизоры, линии электропередач или же плохо изолированная проводка.

[Алеся]

На прошлой неделе ученые из Университета Южной Дании выступили с сенсационным заявлением: средняя продолжительность жизни большинства землян постоянно растет с 1840 года, и нет никаких признаков замедления этого процесса. Об этом свидетельствуют факты. Так, за последние 50 лет жители тридцати развитых стран мира вдвое чаще стали пересекать рубеж в 80 лет. В 1950 году вероятность дожить до возраста 80 - 90 лет составляла в среднем 15% для женщин и 12% для мужчин. В 2002 году этот показатель был уже 37% для женщин и 25% для мужчин. Поэтому вполне вероятно, делают выводы специалисты, что более половины младенцев, которые в наши дни рождаются в развитых странах, доживут до 100 лет. Далее...

На мой взгляд, основное в этой статье:

Труд - главное лекарство

- Выходит, природа диктует нам свои условия: работай, тогда ты, может быть, дольше и проживешь?

- Да, работа - самое главное условие для того, чтобы была достигнута максимальная продолжительность жизни.

- Если он не будет трудиться, то он не разовьет мозг и, соответственно, не будет интересен природе?

- Совершенно верно. Лентяев природа очень быстро выщелкивает из жизни. Поэтому главный руководящий инструмент нашего тела - это головной мозг. И от его состояния зависит все остальное.

- Ага, то есть чем больше мозг работает, чем более он находится в рабочем состоянии, тем более он продлевает жизнь нашей биологической оболочке - телу?

- Да, это так. Ведь почему наступает смерть? Допустим, спортсмен занимался поднятием штанги, накачал мускулы. А потом бросил тренировки - и у него мускулы атрофируются. Мозг чем занимается? Мозг диктует нам: обеспечь мне надлежащую работу, чтоб у меня было хорошее давление, кровоснабжение и т. д. А если мозг бездействует, то ему и хорошее состояние организма не нужно. То есть потребности мозга диктуют физиологическое состояние всех остальных элементов тела.