Vivien, все базовые гимнастики худят лицо, в той или иной мере. Одни гимнастики худят больше, другие - меньше.
Лайне, а какая гимнастика сильно худит лицо? Мне нужно именно такое.
Но если гимнастика не худит лицо - это не значит априори что она полнит лицо...
Да, вы правы. Просто у меня итак круглое лицо и я начала делать ГРЛ и очень насторожилась, прочитав что её советуют для худого лица.
Иногда банан - это просто банан
Лайне, а какие упражнения делать чтобы похудели и подтянулись определёные части лица? Я прочитала вимательно ваши подборки для каждой части лица и выбрала. Но у меня немного другая проблема. У меня кожа на лице везде тонкая, а на щеках толстая. При чё разница заметная. То есть тонкая мне кажется везде, где крепится к мышцам. А толстая тока маленький кусок с двух сторон носа и рта. Те места, если поставить вертикально по 2 пальца с двух сторон носа, чут выше крыльев носа и до подбородка. И эти места висят. И висят именно вниз, по этому носогубки пока только намечаются. Но явно видны висящие щеки и в анфас и в профиль. Мне кажется мышцы не выдерживают их нагрузки и они опускаются всё ниже. Я хочу немного поправиться на тело, но начинаю поправлятся, лицо начинает полнеть в первую очередь. Как их "облегчить" и подтянуть? Может щипать эти места постоянно?
---------- Post added at 12:55 ---------- Previous post was at 12:45 ----------
Сообщение от Tara
Достаточно воспринимать рекомендации буквально, не домысливать своих страхов и не баламутить воду.
Можно накачать мышци, можно перераспределить жировую прослойку на лице,
А как перераспределить жировую прослойку?
Последний раз редактировалось VICKY; 17.08.2011 в 17:59.
Лайне, а какая гимнастика сильно худит лицо? Мне нужно именно такое.
Мадджио + Лев (из Бодифлекса). Сверху все это можно дополнительно "заполировать" Асахи.
Но хочу предупредить, что тот образ, который Вы рисуете в своем воображении - "как оно будет, когда я получу желаемое" может очень разительно отличаться от фактического реального результата. Гармоничность черт худощавого от природы лица и худое лицо, полученное в результате резкого похудения от манипуляций, не одно и то же.
Поэтому проявите осторожность и не гоните лошадей.
Еще хочу написать, что даже если Вас беспокоит какая-то отдельная локальная проблема - например, только щеки, все равно, надо все равно делать (составлять или выбирать) комплекс. На проблемную зону давая дополнительное воздействие, отвечающее Вашим целям. Потому что Вы можете получить подтянутые щеки, но в общем целом лицо может стать такое, которого Вы не заказывали.
Щипать - хорошая идея. Пробуйте разные упражнения для лифтинга щек. Немножко терпения.
Есть восточная пословица: "Посадив утром дерево - не жди вечером плодов"
Здесь можно провести аналогию, например, с упражнениями для начачивания пресса. Отзанимавшись один раз, даже супер-действенным упражнением для пресса - Вы не получите пресс кубиками. Вы только начнете. Вы будете чувствовать мышцы, но живот после одного раза, скорее всего, останется прежним.
Чтобы получить желаемый пресс Вам нужны будут регулярные тренировки, и постепенно Вы будете видеть как преображается Ваше тело, пока, наконец, не получите тот результат, к которому стремитесь.
Здесь то же самое.
Если Вы один раз упражнение попробовали - не ждите мгновенного эффекта. И если эффекта нет - значит, упражнение не работает. Вы можете, в принципе, начально определить, что оно Вам не подходит, если чувствуете дискомфорт, упражнение вызывает неприятные ощущения, очень много морщин собирается. Но если этого нет, и Вы чувствуете в мышцах тонус или растяжение-гладкость - результат занятий, значит, вероятно, Вы на правильном пути. Позанимайтесь несколько дней выбранным упражнением. В зеркале Вы, возможно, пока не увидите эффекта, но дотронувшись руками или сместив области внимания на эту зону, Вы почувствуете, что мышцы стали более подтянутыми. Терпение, и все придет.
Есть упражнения, дающие мгновенный эффект - в гимнастике, например, Рунге, или в Magic-массаже, но они также быстро исчезают, если не подкреплять их регулярной практикой, тогда и эффект станет устойчивым.
Помните - нет упражнений, которые вообще не дают никакого эффекта. Любая физическая работа с мышцами - это как минимум усиление кровообращения, обогащение мышцы кислородом, тонус. Мышцы не могут не откликаться на физическую нагрузку.
И если Вы все-таки делаете упражнения, например, для увеличения губ, 3 месяца, и никакого эффекта - то здесь с большой долей вероятности причина в Антигимнастике -замечательный термин, который когда-то придумала Наташа Жукова (Chiz).
Я много раз писала о том, что 15 минут гимнастики против 23 часов 45 минут антигимнастики - это пшик.
Если заниматься упражнениями на объем, распушение окологубной зоны, пусть даже и еджедневно, в течение 15 минутт, а потом весь день, повинуясь силе привычки, сжимать губы в узкой нитке, максимум, что даст гимнастика - более-менее удержать это положение и не дать губами суживаться дальше.
Сила привычки обретает здесь и реальную физическую силу.
Посмотрите на Портале упражнения для тонуса щек. Там разные. Подберите себе несколько штук для лифтинга и попробуйте пару недель позаниматься.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Всем доброго дня. Делаю гимнастику от К. Мадджио через день, а начинала так вообще каждый день делала. Результаты меня устраивают, по ходу подбираю еще упражнения, в частности, нравится К.Волер, самомассажи.
У меня вопрос: на многих форумах ругают эту гимнастику. не советуют её делать вообще, т.к. в результате сжигается "подкожка", лицо становится некрасивым... но по моим субъективным ощущениям, просто подкачиваются мышцы, очерчивается рельеф личика и больше никаких побочных эффектов и лицо самого автора гимнастики мне очень нравится.
Или я не права...этот вопрос меня очень мучает, т.к. гимнастику К.Мадджио люблю и делаю с удовольствием, но может быть стоит ради пользы дела прекратить? Очень надеюсь на ваши мнения. Буду благодарна за советы!
Я начинала с гимнастики Мадджио. По моему опыту, гимнастика очень эффективная. НО! Основной показатель ее эффективности - ваши субъективные ощущения и изображение в зеркале. Нужно очень внимательно наблюдать за изменениями, в случае с Мадджио важно вовремя остановиться (впрочем, это касается не только Мадджио!).
Те, кто ее ругают, вовремя не остановились, допустив "перекачку" мышц и связанное с этим огрубление черт лица. Кроме того, гимнастика изначально была рекомендована для лиц с такими возрастными изменениями, как одутловатость, птоз, т.е. "сползание", с выраженной подкожно-жировой клетчаткой, которую необходимо редуцировать.
После наверное, полутора лет занятий (под конец я перешла на 2 раза в неделю), я отказалась от нее в пользу других гимнастик. Но, сейчас, когда я вижу, что вдруг что-то невольно тянется вниз, использую Мадджио как метод скорой помощи. В скорости наступления эффекта, по-моему ей нет равных.
Резюмируя, повторю, самое важное - самоконтроль в зеркале!
NataliaVS, очень часто по поводу гимнастики К.Мадджио встречаю предостережения, что лучше ее делать чуть ли не после 50 лет, так что на возраст тоже ориентируйтесь - до 35-40 лет надо с ней очень осторожно.
Здравствуйте! Я здесь новенькая. Принимайте в свои ряды.
Я прошерстила разделы, завела книжечку для записей (мне кажется, в последний раз я столько писала только в университете ). Думаю, что вопрос можно задать здесь?
Мне 27 лет, лицо в хорошем состоянии, худое, есть немного мимических мощинок на лбу, и грозит в будущем второй подбородок (смотрю на бабушку, я в неё пошла). Хочу заняться лицом для профилактики всяких изменений. Выбрала французскую гимнастику (упражнения для лба и подбородка), похлопывания и массаж Асахи для 20-летних. Похлопывания делаю каждый день, а гимнастику и Асахи чередую. Скажите, пожалуйста, я сделала правильный выбор? Лицо у меня не похудеет сильно?
Заранее большое спасибо!
Как их "облегчить" и подтянуть? Может щипать эти места постоянно?
На уровне интуиции я чувствовала, а Вы так чётко сформулировали! 
-1.png)
Мимику я стараюсь контролировать,всегда ношу солнечные очки.Посоветуйте пожалуйста упражнения.
Линейный вид
.png)
