Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова)

[aziza]

Спасибо вам за ответ, я пробовала экспериментировать с этим упражнением,мне тоже удобней было разводить пальцы. но и получалось разводить и ладони,но мне было важно,что все-таки будет правильнее,чтобы не навредить. Еще раз спасибо.

[Жако]

Добрый день, занимаюсь по комплексу два месяца, все доступно, и понятно, только постоянно чувствую в течении дня напряжение в области лба, постоянно стараюсь контролировать эту область, натянуть кожу, иной раз даже испытываю чувство дискомфорта. с другими частями лица вроде все нормально. Может это нормально потом привыкну и перестану обращать внимание?

Забыла добавить, что делаю комплекс выборочно, то есть из 15 упражнений, делаю упражнений 10-12. на лобную часть делаю только упражнение №1. От упражнения №2 отказалась, так как мне кажется что у меня от него появились две складочки межбровных. Думаю что я неверно его делала.

[Анна Конда]

Жако, Оксана, если лоб напряжен -
1. Возьмите любой резиновый мячик, можно простой детский и помассируйте лоб от бровей к линии роста волос, и от центра лба немного по диагонали к вискам.

vBulletin [media]

Посмотрите в этой программе это упражнение с мячиком.

2. Обратите внимание на свою осанку. Иногда лоб бывает зажат, потому что зажаты плечи, верхняя часть спины и шея.

[Жако]

Анна Конда, спасибо большое, последую Вашему совету, потом отпишусь о результатах.

[Жако]

Анна Конда, с неделю "покатала" мячик по лбу, чувство дискомфорта прошло, осталась только привычка контролировать лоб, с февраля упражнения стала делать через день. Через неделю будет четыре месяца как делаю этот колмплекс. Плюс ко всему добавила ежедневное шлепанье по лицу из ГРЛ. Еще раз спасибо))

[Анна Конда]

Девочки, у меня, наконец, дошли руки сделать видео по "Гимнастике без комплексов"

vBulletin [media]

Сама методика здесь: http://faceculture.ru/base-of-face.php

[Ojosama]

Таня, какое замечательное видео! На некоторые приёмы ты в прямом смысле раскрыла глаза, почему-то мимо них я раньше мимо проходила, а теперь прямо влюбилась в них. Вот так, благодаря тебе у меня случилась любовь со второго взгляда! Спасибо!

[Chimera]

Таня, отлично выглядишь. И у тебя дикция изменилась.

[Oliveyra]

Очень беспокоили нависшие веки и заметила, что после упражнения "гирьки" глаза как будто стали открываться буду продолжать и дальше - вдруг чудо случится...

[Жако]

Анна Конда, Татьяна, я опять с вопросом про лоб..продолжаю делать ваш комплекс, делаю два-три раза в неделю, из упражнений для лба, делаю только упражнение №1..и вот странное дело, если посередине лба морщинок почти нет, а если расправить лоб то и вовсе их не вижу, то по краям лба они есть, пытаюсь учиться поднимать лоб (держать лицо),так что бы поднимались и его стороны, и не получается...когда делаю упру для лба вроде контролирую что бы ладонь полностью фиксировала лоб а не только середину...Может что то не верно делаю???Если не понятно написала, попробую по другому объяснить...