Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова)

[Рябина]

наконец-то нашла время просмотреть ролик, что в посте №56.
Таня, ты большая молодец!!! Спасибо!
Я пожалуй не разобралась только с упражнением, где губы выворачивать надо. Буду разбираться, как его делать))

[Анна Конда]

Жако, Оксана, может кожа лба недостаточно подвижна - попробуйте поделать массаж специально на лоб. Кто знает, вдруг просто кожа и мышцы почти "срослись" с костью. И просто нужно их расшевелить.
Пощипайте лоб пальцами, посмотрите, отрывается ли кожа от кости. Постарайтесь со временем добиться, чтобы отрывалась.
Тогда и морщины должны будут уйти.

[Магдалена]

Таня, а в Улыбке Джоконды выдыхать тоже носом нужно?

[Анна Конда]

Маша, выдыхать как угодно. По факту чаще получается ртом (после долгой задержки же). Главное, чтобы вдох носом был.

[Жако]

Анна Конда, Татьяна, спасибо, я поняла))сейчас на работе попробовала себя пощипать, кожу захватить могу, а когда начинаю оттягивать, больно))а после приятно стало...поделаю такой щипковый массаж обязательно.

---------- Post added at 10:39 ---------- Previous post was at 10:34 ----------

Сообщение от Магдалена

Таня, а в Улыбке Джоконды выдыхать тоже носом нужно?

,
а у меня на выдохе рот приоткрывается чуть-чуть но сам выдох через нос получается

[ЭмилияЛ]

Здравствуйте! Я здесь недавно и не понимаю, как здесь все работает.А именно я не вижу эту гимнастику. Пробовала другой раз посмотреть , сказали у меня мало сообщений и вто же время сложно отправить сообщение

[Анна Конда]

ЭмилияЛ, сообщений пока, действительно, мало

Здесь , по ссылке в самом конце статьи - можно скачать гимнастику, и если посмотрите эту тему, чуть выше или на предыдущих страницах - видео по гимнастике без комплексов.

[ЭмилияЛ]

Спасибо Анна.Рада за диалог. А где можно посмотреть правила для закрытых тем?? я перешла по одной ссылке, там были удалены правила. Удачного дня и счастья!

[Анна Конда]

ЭмилияЛ, правила тут

От новых форумчан ничего сверхъестественного не требуется - разве что рассказывать о том, что знают (у нас много тем, в которых новички являются настоящими профессионалами), или делиться своими впечатлениями, ощущениями от того, что пробуют на себе. Так появляется совместный опыт.

[VNatalia]

Татьяна, огромное спасибо за комплекс! Как хорошо, что сейчас нахожусь в отпуске-есть время спокойно во всем разобраться и освоить. На сайте Фейскультура говорится о том, что все упражнеия выполняются при напряженных мышцах лица т.е. Мышцы должны тянуться к "венечной звезде" - не получается. Чувствую натяжение когда поднимаю верхнее небо. Можно ли так делать?