Обсуждения к "Летающему японцу"

[Dejdra]

Девочки!

Я сорганизовала небольшую группу добровольцев для занятий по системе нашего летчика
В понедельник состоится первая встреча

Поза богини Ники (собственно "полет") будет рассматриваться в том варианте, который предлагается в фильме. Т.к. второй вариант, с ю-туба - более продвинутый, предполагает определенную выносливость, подготовленность и умение держать равновесие. (ИМХО) К тому же, сам автор предлагает именно этот вариант для большинства. Т.е., его же упражнение в его же вариации.

О подвижках, успехах и особенностях буду по ходу сообщать
Возможно, кому-то будет интересно...

tortilla08, ЮНАЯ, попробуйте подобрать для решения этой проблемы упражнения из комплекса Джейн Фонды, например. Там как раз стрейчинг. Свой комплекс аэробики она формировала на основе многолетних занятий йоги. Несколько лет назад у меня возникали "проблемы с венами" (тромбофлебит), и вопрос об операции в перспективе ставился. Я занималась именно по ее системе, согласовав со своим врачом возможность физических нагрузок.
Сейчас ограничений нет. А неприятные ощущения в ногах возникают очень редко, только когда уже "совсем наглею": например, три дня на "корточках" в условиях ремонта.

П.С. Прошу прощенья за офф-топ

[ЮНАЯ]

Спасибо всем. Раньше я за собой тоже не замечала вен, но я очень полюбила это упражнение Полёт птицы и стала его делать возможно очень много раз, утром, днём и вечером, пока у меня в один день ночью не заболели ноги, вот тут я только и увидела, что появились некрасивые венки сеточки. Теперь я несколько раз в день делаю массаж Летящего Японца перед упражнениями, ощущения хорошие, но на носочки я пока вставать боюсь, поэтому делаю это упражнение на каблуках.

[Svet-Lana]

Конечно, жаль, если проблемы с ногами станут препятствием к выпонению упражнения "Летающего японца" -"Богиня Ника".
Но с другой стороны, его комплекс и расчитан на то, чтобы привести в порядок все тело, и в том числе "сделать ноги красивыми и легкими"
Просто не нужно форсировать события.
Действительно, сначала трудно стоять на носочках, да еще в таком напряжении.
Используйте для облегчения выполнения упражнения дверь. Только , чтобы у нее с двух сторон были "ручки." Обычно они расположены где-то плюс-минус на уровне Вашего пояса.
Откройте дверь, и повернитесь к ней так, чтобы ребро двери оказалось у Вас за спиной. Возьмитесь двумя руками за "ручки" и найдите такое положение, чтобы руки были максимально выпрямлены .
И все. Делайте "Нику". Пусть ручки двери Вас подстраховывают.
На "носочки" тоже не поднимайтесь сразу на "всю высоту". Пожалейте их. Им нужно окрепнуть.
Постепенно все-меньше и меньше пользуйтесь "тренажером" и все получится.
Я тоже использую дверь. Но уже на втором этапе, Когда хочу усилить упражнение и продлить его по времени.

Комплекс хороший. Очень мощно очищает организм. "Подтягивает все что-нужно, а лишнее -"убирает"

[Элли]

Девушки, у меня насморк сегодня начался и горло заболело. Как думаете можно продолжать этот массаж с полетом делать, в нем же все таки лимфатическая система тоже участвует.

[Dejdra]

Элли, а что, если попробовать у самого организма спросить?

Обычно, если это сейчас не нужно - все тело откликается: нет, не надо, не хочу!
А некоторые вещи, наоборот, требует. Например точечный массаж от насморка, или поза "Льва" от "горла". Таким образом: и тренировки можно продолжить (чтобы из ритма не выходить) и пользу (вместо вреда) организму принести.
А бывают моменты, когда ничего не надо: завернуться в плед и полежать-поврЕдить И мне кажется, что себе надо давать и эту возможность. Мы же не автоматы, живые люди Фишка в том, чтобы это было осознанно: перерыв, отдых, капризы и т.п. Чтобы было четкое ощущение, что это ты управляешь своим внутренним государством, а не наоборот (ИМХО). И, как хороший монарх, о нем заботишься и делаешь его прочным и устойчивым...

[Элли]

Dejdra

Очень сложно это все не спутать с ленью. Я то себя знаю. Как даю где то себе послабление, так потом ничем не заставишь заниматься. Поэтому я сейчас стараюсь всегда хотя бы что то, даже совсем небольшое делать. Чтоб не расслабляться. Но мне вроде не так плохо, температуры вроде нет, так что буду продолжать.

[Dejdra]

Понимаю...

Хорошо понимаю, потому и говорю об осознанности.
Я себе в таких случаях научилась сроки оговаривать. Типа: "Сейчас я на три дня возьму тайм-аут". Чтобы отвращение не вызвать и совсем уже в обязаловку не превратить.

А срок закончился - руки в ноги и дрыном дубовым эту лень!

[AI-AI58]

Девочки, вчера попробовала сделать японца вместе с массажом, всё точно повторяя за ним, может это уже где то обсуждалось а я пропустила у меня вопросы, некоторые приёмы он выполняет только на одной стороне тела – что это? Просто как пример, или так и нужно с одной стороны(по моему это «сердечная» сторона).И «полёт» у него там занимает мало времени и несколько по другому выполняется. А может это две отдельных техники?

[Feuer]

Это уже в интернет магазине сами японцы ругались, что техника у него классная, а вот видео плохое....Т.е. урезанное...Надо делать с двух сторон, просто он на фильме с экономил ) видео это можно сказать быстренький показ техники как правильно, а на самом дела надо две стороны делать и повторения у летающего побольше чем один раз..В общем не может он как Асахи хорошее видео пока сделать))

[siwanmu]

Вливаюсь в в ваши ряды летчиков. Вот и думаю над стыковкой видео и упражнений из книги и с сайта :последовательность упражнений важна,поэтому, куда вставить новые упражнения или их выполнять отдельно? Особенно: массаж бедра сверху до колена с видео и массаж бедра в обратном направлении с сайта - в какой очередности их выполнять?