Я тоже растягиваю, когда на сколько, но все равно действует. Мне лучше так, чем соблюдать какие-то строгие требования. И да, вот как раз ножки-попу подтянуть. Талия у меня в порядке благодаря РЗ, а вот попе ее маловато, нужны таки мировые стандарты попы, то бишь, ножек)))
Осмелюсь предположить, что имелась в виду женская гимнастика Рождение Звезды.
Теперь по теме. Занималась НМС я дважды.
Первый раз результат был просто блеск - гимнастика творит чудеса. Ноги действительно приобрели идеальную форму. А какая растяжка... была
Надо признаться, что я ооочень старалась. Иногда мышцы болели так, что по лестнице едва спускалась.
Во второй раз все было гораздо скромнее, и себя жалела, и времени было меньше. И эффект на выходе едва заметный.
Выводы лично у меня такие - метод эффективный, но полумер не допускает.
Выводы лично у меня такие - метод эффективный, но полумер не допускает.
Влезу с оффтопом относительно темы "ножек", но важным оффтопом). Мне это кажется принципиальным моментом. Я - за полумеры. А внутренняя постановка вопроса "никаких полумер" зачастую приводит к тому, что не делается вообще ничего. Типа - ну я ж не крута, так че там трепыхаться.
Я делаю "ножки" так, как делается. С перерывами и пропусками. Вот сейчас только один раз проделала 5 неделю. Но я их делаю, и они работают. А если каждый раз начинать заново, то не работали бы)
То же касается погони за состояниями, если речь идет, допустим, об энергопрактиках. Между тем, иногда Белая Тигрица получается ну просто массажем, а РЗ моя или йога та же - физкультурой обычной. И я категорически считаю, что ТАК - гораздо лучше, чем томиться в ожидании, когда звезды станут в правильную позу, состояние найдет мистическое, сила воли начнет зашкаливать и прочее. Потому, собственно, я лично занимаюсь практически всегда дома - не хватало, чтобы какая-то маньяческая барышня мной командовала на тренировке))).
В общем, мне кажется, что такой момент "делай только правильно, иначе толку не будет" - порочен по сути. Делай хоть как! А толк - подтянется, куда ему деваться))) Одесский принцип "ты, Сеня, жарь, а рыба будет" таки рулит))
Комбинированный вид
.png)
