Советы по здоровью и красоте

[BeiraA]

Хочу поделиться упражнением, которое проделываю каждое утро, для щитовидной железы. Сразу оговорюсь, это не мое ноу хау. Где то видела ролик и описание, но к сожалению не сохранила.
Вообщем так, упр-ние рекомендуют делать исключительно утром от 3 до 5 раз. И.П. прямо, руки в пол, на вдохе запрокидываете голову назад, так чтобы подбородок стрямился вверх (ощутите как напрягается передняя сторона шеи) на задержке дыхания делаете глоток и на выдохе опускаете голову. Повторить от 3 до 5 раз. Упражнение делается медленно, плавно, без резких движений.

[Mira]

Сообщение от BeiraA

Хочу поделиться упражнением, которое проделываю каждое утро, для щитовидной железы. Сразу оговорюсь, это не мое ноу хау. Где то видела ролик и описание, но к сожалению не сохранила.
Вообщем так, упр-ние рекомендуют делать исключительно утром от 3 до 5 раз. И.П. прямо, руки в пол, на вдохе запрокидываете голову назад, так чтобы подбородок стрямился вверх (ощутите как напрягается передняя сторона шеи) на задержке дыхания делаете глоток и на выдохе опускаете голову. Повторить от 3 до 5 раз. Упражнение делается медленно, плавно, без резких движений.

BeiraA, вот это упражнение?

vBulletin [media]

[BeiraA]

Сообщение от Mira

BeiraA, вот это упражнение?

vBulletin [media]

Mira, спасибо, что разместили. Точно оно.
Что дает эта упражнение... как говорят в видео активирует и нормализует работу щитовидки. У меня каких-либо серьезных проблем с щитовидкой нет, я делаю только для профилактики. Еще для нормализации работы данной железы. полезно горловое дыхание. Нам давали его на сакральной архитектуре.