Про лед ничего не скажу, а вот про контрастный душ - по крайней мере для лица - теплой водой, затем холодной - тут могу сказать, что это ДА. Только это надо не читать, а делать. Ежедневно. И про масочки из сметаны. Мы все про них читали. А если ДЕЛАТЬ, и каждый день, то, пожалуй, эффект будет лучше.