DUTY FREE-3. Общаемся обо всем

[Feuer]

Девочки, очень много упражнений для лица, а есть ли одно или два универсальных, для тех минуток когда нет времени заниматься долго, чтобы в это упражнение включалось все и лоб и глаза и щеки и подбородок....
К примеру для тренировки всего тела есть несколько универсальных упражнений, к примеру приседание, делаете присед так , чтобы попа отопыривалась назад, руки при этом вверх, потом резко поднимаетесь руки при этом опускаются , сгибаются в локтях и резко отводятся назад, а таз максимально идет вперед, живот напряжен... Или к примеру лечь на живот и делать движения как будто плывешь руками и ногами...