Тайм-менеджмент для здоровья и красоты

[toledo]

Насчет мячика, который можно сжимать коленями...Дома, у телевизора или за чтением получается, а на работе увлекаюсь и забываю сжимать. Взяла книгу потолще, сжала так, чтобы не падала, и просто держала. Через 15 минут я внутренние мышцы бедер почувствовала хорошо, а через 20 они стали дрожать. В общем, если делать перерывы, отдыхать и снова держать, то практически ничего не делая, очень даже можно их укрепить. Хорошо бы Chiara-Strega подсказала, не вредна такая нагрузка для вен, например. Или еще какие-то подводные камни здесь есть?