Лечебная физкультура (ЛФК)

[Елга]

Так же очень заслуживает внимание при проблемах в позвоночнике,это упражнение"Кошка",его очень любят детки,но оно полезно для всех.
Исходное положение:на два колена и две руки(четвереньки)
Выполнение-Вдох-спинку прогибаем вверх а голова у нас идет вниз
Выдох спинку вних ,а голова идет вверх.
Выполняем по 10 повторений.

Хочу заметить,что упражнения нужно выполнять обязательно,потому что мы должны укреплять и прорабатывать свои мышцы.А чтобы не было сильной нагрузки для проблемных зон,то мы начинаем выполнение упражнений и совмещаем статику с динамикой.
Я постепенно буду давать материал по интересующим вопросам.