Гимнастика для глаз

[Анна Конда]

Татьяна, спасибо за массаж.
Оля, спасибо за наводку на видео.
Записала с экрана видео к массажу.

vBulletin [media]

Сообщение от Tiina

Упражнения можно выполнять несколько раз в день,особенно тогда,когда чувствуете утомление глаз после длительной умственной деятельности.
Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения 1 раз в день,но регулярно,эффект будет значительным.

Массаж точек Тянь-инь.
Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на точки Тянь-инь (внутренние углы глаз).Круговыми движениями мягко и неспешно массируйте точки 36 раз.От массажа должно возникать чувство легкого онемения.

Массаж точки Цин-мин.
Поместите указательные пальцы на область основания носа.Массаж выполняется плавными давящими движениями 36 раз.

Массаж точек Сы-бай.
Поместите указательные пальцы рук на точки Сы-бай,которые находятся в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев (нижняя часть скулы). Медленными круговыми движениями выполняйте массаж точек 36 раз. При правильном выполнении в массируемой области появится ощущение легкого онемения и тепла.

Потирание глаз.
Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движениями массируйте сначала верхние ,
а затем нижние области глазниц. Выполните упражнение по 8 раз сверху и снизу.

По материалам Яншен Дао.

Только в точке Тянь-Инь показывается внешний край брови.