Для здоровья наших ног (магнитные стельки, рефлекторные тапочки и др.)

[Raina]

Упражнение для профилактики косточек. Имеющиеся косточки не исчезнут, но боль со временем должна уйти. Для упражнения нужно иметь резинку шириной около сантиметра, диаметр - около 3 см. Подойдет резинка, которой в магазине скрепляют пучок брокколи. Нужен также мягкий мячик диаметром около 2 см. Резинку одеваем на большие пальцы ног чуть ниже ногтей. Мячик ставится между косточками. Нужно поднимать вверх большие пальцы, при этом остальные пальцы должны быть прижаты к полу. Сделать это очень не просто, если у вас не получается, прижмите пальцы к полу руками. Автор этого упражнения Сью Хитцман рекомендует сидеть минут 10 с резинкой на пальцах и шариком между косточками ежедневно (можно перед телевизором). Пятки при этом должны быть вместе.

vBulletin [media]

Девушка на видео хорошо показывает это упражнение, за исключением того, что не держит пятки вместе.