Даосская практика (Бянь Чжичжун)

[Ta-shan]

Даосские упражнения помогают восстановить фигуру после родов.

После рождения ребенка многие женщины с огорчением обнаруживают, что брюшные мышцы стали намного слабее. Молодая грациозность может исчезнуть без следа, движения становятся неуклюжими. Впрочем, не стоит огорчаться. При помощи даосских упражнений вы вернете мышцам былой тонус, а фигуре - прежнюю привлекательность.
Упражнение 'Плывущий дракон' очень эффективно при борьбе с лишним весом. Те женщины, которые уже оправились после родов, могут выполнять его, чтобы подтянуть мышцы живота и уменьшить количество брюшного жира. Разумеется, не нужно ждать, когда появится лишний вес. Если у вас нет лишних килограммов, это упражнение прекрасно предупредит их появление. Если роды прошли без осложнений, можно начинать занятия уже через 10 дней. Однако сначала лучше заниматься непродолжительное время, движения выполнять медленно. И время, и скорость выполнения упражнения нужно наращивать постепенно. Те, кто рожал с осложнениями, должны подождать, пока не затянутся рубцы от разрезов. Только после этого, в случае удовлетворительного самочувствия, можно начинать занятия. Женщины, которых беспокоит обвисание груди, должны обратить особое внимание на упражнения 'Восемь диаграмм', 'Плывущая лягушка' и 'Феникс расправляет крылья'.
После родов молодая женщина поправилась на 15 кг. Она стала меньше есть, однако вес не уменьшился. После того, как она стала выполнять упражнение 'Плывущий дракон', ее вес вернулся к прежним 45 кг. Через некоторое время регулярных занятий она обрела былую грацию и теперь выглядит, как молоденькая девушка.