Йога-терапия для женского организма

[Александр Иванович]

В ответ на просьбу рассказать о йога-терапии для женщин из раздела "Знакомимся" переношу обсуждение в этот новый раздел.

Итак, для начала предлагаю взглянуть на себя с точки зрения того, что наш организм - это единое целое. Именно с такого понимания начну свои рассуждения.
Для того, чтобы человеческий организм выполнял свою природную функцию долго и исправно, нужно, чтобы он по отношению к себе соблюдал некоторые неписанные правила или заповеди.

Давайте ответим себе, насколько мы честно и реально заботимся о себе?

Люди привыкли делать в спешке покупки, внимательно следить за рекламой, скидками, модой. Люди стараются иметь автомобили, яхты, самолёты, какой-то там бизнес (слово-то какое по сути ужасное?!), гордиться своей работой в офисе (ещё одно страшное по своему происхождению слово!) и так далее.
Действительно ли Вы уделяете своему телу и организму достаточно внимания, не считая затрат и времени на косметику, причёски... Достаточно ли чист Ваш организм изнутри? Насколько полноценно регулярно отдыхает Ваша нервная система?
И как только станет понятно, что в этом деле есть огромные пробелы и упущения, проанализируйте себя со следующих позиций усовершенствования и омоложения себя методами комплексной йога-терапии.
Многое из того, что Вы сейчас читаете, вам как будто известно из совершенно разных источников и программ.

И всё же!

Вот тезисное изложение основных направлений деятельности йога-терапии.
1. Позитивное и созидательное мышление.
2. Очищение на уровне сознания.
3. Очищение на физическом плане.
4. Отказ от всех видов гормональных препаратов.
5. Дыхательная практика.
6. Физические йоговские упражнения.
7. Массаж и самомассаж.
Это, так сказать, общие принципы йога-терапии, которые можно использовать при работе против любых недугов и заболеваний.

В случае с омоложением именно женского организма следует сделать акцент на специфике следующих пунктов.

4. Дыхательная практика.
Она не та, которая повсеместно преподаётся молоденькими тренерами йоги, которым всего-то по 20-25 лет, и которые получили дипломы тренеров йоги в течение всего 1 – 2 месяцев обучения. Реальная дыхательная практика в йоге – это в первую очередь полное ритмичное йоговское дыхание, которое согласуется сидя, стоя, лёжа или во время обыденной деятельности с биением собственно сердечного пульса.
Во время ходьбы или бега дыхательные циклы должны согласовываться с шагами.
Есть, конечно, и много очень специфических дыхательных практик.

5. Йоговские упражнения
-перевёрнутые и полуперевёрнутые позы и упражнения как общеукрепляющие
-специальные упражнения для ягодиц, медиальных и латеральных мышц бедра, мышц промежности и брюшного пресса.

6. Массаж и самомассаж отдельных зон рефлесотерапии, которые непосредственно связаны со всей гормональной системой и конкретными органами гормональной системы.
Специальный лимфодренажный и/или антицеллюлитный массаж.

И в заключение к вводному материалу по этой теме следует понять, что для получения первого ощутимого результата необходимо набраться терпения. Организм человека сразу все новшества в свой организм принять не может, он обладает инерционностью, и какое-то время он будет сначала сопротивляться, потом он начнёт воспринимать предложенные изменения в его ритме и расписании жизни спокойно. И в конце концов он полностью согласится с новшествами и начнёт самостоятельно помогать вашему организму на уровне подсознания.
Некоторые люди могут начать ощущать первые положительные изменения уже через одну-две недели прилежных занятий. Но для большинства этот период может оказаться коротковатым. Первые ощутимые результаты следует ожидать к концу первых двух месяцев.

Спасибо за внимание!
И настраивайтесь на ознакомление с конкретными методами по каждому разделу.

Продолжение следует.