"Балет Прекрасный" Мэри Хелен Боверс.

[Олена Сабадо]

Хочу добавить одно наблюдение. Одной из причин почему я стала делать "Балет" и перестала делать полностью "Ножки" так это потому что сильно уменьшилась попа. Так вот я поняла что тазовые зажимы в "Ножках" - это такая техника, которую нужно делать осторожно и правильно. Иначе зажимается промежность и извиняюсь - сам анус, а не таз-ягодицы. А это приводит к тому что попа вместо "стоит", начинает поджиматься внутрь. То есть нужно в "Ножках" сначала сжать ягодицы, а потом слегка как бы костями податься вперед так чтобы между "передом" и "задом" было натяжение и поднятие, а не скукоживание внутрь.
Я удивилась когда обнаружила что в "Балете" нет зажима таза. И это хорошо! Работает и без зажимов.