Почему фитнес не помогает

[E-sna]

Сообщение от Sushi

У меня с возрастом только упражнения с отягощениями стали работать. То есть тренажеры, гантели, вот это все. Аэробные оставила только для ССС, потому что все-таки возраст, надо. Но для веса и фигуры толку от них нет (полтора года занималась безрезультатно). А когда была моложе, аэробные помогали быстро.

Suchi, аэробные для целей сжигания жира работают только при правильной непрерывной длительности (примерно 30-40 мин) и поддерживаемом все это время требуемом диапазоне пульса (ЧСС).
Возможно, вы сейчас не набираете нужный ЧСС или же используете "классическую аэробику" с переменной интенсивностью - поэтому она перестала работать. С возрастом - да, труднее выдерживать непрерывность(