Техники самостоятельного миофасциального релиза

[kawausokawau]

Сообщение от June*

(Из книги и видеокурса "Чтобы жить без боли до 100 лет, расслабьте мышцы". Авторы: Woo Ji-In, Kim Sung-min.)

Это же надо, какой прекрасный видеокурс уроков чуть не прошёл мимо меня! Опять спасибо, Жанна! Ты похоже стала главным испытателем гимнастик форума!

Курс очень перекликается с тем, что мы сейчас практикуем в марафоне, я сегодня с удовольствием массировала икры, а потом обнаружила про массаж вокруг лопаток для осанки и ещё там помассировала. Но не проверила, насколько лучше стали руки заходить за спину. Наверняка, лучше.
Подружка написала мне по корейски "массаж теннисным мячиком" - 테니스공슥근육마사지 и массаж ягодиц - 엉덩이마사지 (полагаю, что ягодицы - это вот эдакая графическая красота:엉덩, прям похоже! ) и я как пошла по ютьюбу лазить, массу интересного нашла, но руки всё попробовать не дошли! Японского ж ютьюба не хватает на эту тему, ага.