 |
|
12.08.2009, 01:39
|
#1
|
|
Супер-модератор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 300
Сказал(а) спасибо: 3,058
Поблагодарили 1,542 раз(а) в 361 сообщениях
|
Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"
Смотрите также на Портале AGELESS:
|
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
|
12.07.2010, 21:09
|
#2
|
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 194
Поблагодарили 401 раз(а) в 100 сообщениях
|
"Ножки мирового стандарта" (методика)
Нашла интересную книгу, по коррекции нижней части тела, а потом и синемы к ней:
"Ножки мирового стандарта".
Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие, круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, даже достигнуть балетного совершенства?
Воспользовавшись советами американских специалистов по физической подготовке Феликса Шмитта и Синтии Тайверс, вы осуществите мечту о Ножках Мирового Стандарта.
В основе методики - балетные движения, адаптированные к людям, далеким от танцев.
Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве». Через шесть недель объем бедер уменьшается на 6 - 8 сантиметров.
Упражнения подходят для начинающих заниматься и людей со средней физической подготовкой.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2713648 - книга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1787792 - The Bar Method Body - Designer Sculpting
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1720179 - The Bar Method Body - Fat Free
Судя по всему, хорошо ноги "подсушивает" (да и не только ноги), а еще тренирует мышцы таза.
__________________
Ad unguem.
Последний раз редактировалось misericordia; 12.07.2010 в 21:13.
Причина: доп
|
|
|
|
|
17 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
almira,
elanaic,
Elis,
kawausokawau,
Motia,
Olga,
Snega,
stella,
Tiina,
Vickybest,
zigrida,
Алла Латушкина,
Анна Конда,
Йолка,
Осенняя,
Панна,
РозАнна
|
|
13.07.2010, 18:58
|
#3
|
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 194
Поблагодарили 401 раз(а) в 100 сообщениях
|
Так как пока сама не начала заниматься - изучаю - выкладываю для вдохновения то, что пишут другие:
***
Около года назад, не имея никакого спортивного прошлого, случайно наткнулась на комплекс "Ножки мирового стандарта", а поскольку была я на тот момент безработной, т.е. свободного времени было навалом, начала по этому комплексу заниматься, до сих пор себе удивляюсь, как выдержала. Для тех, кто с "ножками" не знаком - упражнения только на нижнюю часть тела, занималась по 3-4 раза в неделю по 50 минут в течение почти 2 месяцев. В итоге - сбросила 3 кг веса без диет, объемы талии, бедер, ног уменьшились очень заметно, обхват груди и рук - без изменений. Не думаю, что это только за счет улучшения тонуса мышц, все-таки мышцы ног задействованы у каждого ходячего достаточно. Уменьшилась именно жировая прослойка!
***
делала эту систему первую неделю..мышцы подтянулись ...ноги всегда были рыхлыми даже када танцами живота занималась (1 год) а тут за неделю упругие....рада до попы!) буду заниматься и дальше - посмотрим кака красавица выйдет!))) попробуйте и вы!
***
Нашла более удобный вариант книги:
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
__________________
Ad unguem.
|
|
|
|
|
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
elanaic,
Elgv,
Elis,
Gladblumma,
joyau,
Lemm,
lorelei,
lunata,
nolly S,
Raniya,
Snega,
Vickybest,
Yamanka,
Галина-,
джга,
Мадам М
|
|
13.07.2010, 21:10
|
#4
|
Фломастер Фейскультуры 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 8,451
Сказал(а) спасибо: 22,386
Поблагодарили 71,250 раз(а) в 10,303 сообщениях
|
Альтернативные ссылки на фильмы - для тех, кто не любит Торрент:
Первый фильм короткий, он полностью залит по одной ссылке
The Bar Method Body - Designer Sculpting - Extra Legs (10 min) -
http://ifolder.ru/18524397
Второй фильм -больше 500 метров, нужно скачать 5 частей, и разархивировать одним архивом.
The Bar Method Body - Designer Sculpting, часть 1
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18525039
The Bar Method Body - Designer Sculpting .часть 2
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526147
The Bar Method Body - Designer Sculpting часть 3
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526367
The Bar Method Body - Designer Sculpting Часть 4
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526637
The Bar Method Body - Designer Sculpting часть 5
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526842
__________________
Логично все, что физиологично
|
|
|
|
|
19 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
ArosA,
Beloved,
fatyaka,
Gladblumma,
Iv Olga,
lunata,
Mavka,
misericordia,
Olga,
Snega,
Svet-Lana,
SvetlanaG,
Tiina,
Torichka,
zigrida,
Елена,
Ладо,
Окейка,
Элли
|
|
13.07.2010, 22:41
|
#5
|
Регистрация: 10.08.2009
Адрес: Харьков
Сообщений: 88
Сказал(а) спасибо: 1,621
Поблагодарили 344 раз(а) в 80 сообщениях
|
Я года два занималась по этой книге...начинала...так до конца и не дошла. Но! Очень улучшилась осанка, разворот плеч и опущение их.
Как-бы опять начать...
|
|
|
|
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
|
13.07.2010, 22:53
|
#6
|
|
Мастер
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: США
Сообщений: 598
Сказал(а) спасибо: 1,029
Поблагодарили 2,084 раз(а) в 400 сообщениях
|
Тань,ты не знаешь случайно видео из 5 частей по книге или там что то еще есть?
|
|
|
|
|
14.07.2010, 06:04
|
#7
|
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 194
Поблагодарили 401 раз(а) в 100 сообщениях
|
Snega, не по книге, но система похожая.
Девушки, а почему тут торрент не любят?
__________________
Ad unguem.
Последний раз редактировалось misericordia; 14.07.2010 в 06:06.
Причина: доп
|
|
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
|
|
14.07.2010, 07:10
|
#8
|
Супер-модератор 
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,293
Сказал(а) спасибо: 11,582
Поблагодарили 20,908 раз(а) в 4,138 сообщениях
|
Да просто не у каждого есть возможность с него качать и желание тоже - какой смысл, если полно других обменников, на которых не нужно ждать раздачи.
|
|
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
|
|
14.07.2010, 11:52
|
#9
|
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 8,451
Сказал(а) спасибо: 22,386
Поблагодарили 71,250 раз(а) в 10,303 сообщениях
|
Нет, Снеж, не совсем по книге
misericordia, просто не все компы хорошо работают с торрентом. Слабый комп от него так тормозит, что невозможно ничего делать, когда программа активна.
__________________
Логично все, что физиологично
|
|
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
|
14.07.2010, 15:29
|
#10
|
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 194
Поблагодарили 401 раз(а) в 100 сообщениях
|
Понятно с торрентом. Постараюсь в след раз найти альтернативные источники. Сама я много с него качаю.
__________________
Ad unguem.
|
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
-1.png)
Комбинированный вид
.png)
