Лайне, спасибо за прекрасную идею - делать сидя! Попробовала- здорово! Правда напрягать под коленями пока не очень получается. Про открытие рта изучаю ваши рекомендации. попробовала - у меня вместо приятных ощущений возник рвотный эффект :-((. Уверена. что что-то не так делаю.
Mecsta!
Я вчера, видимо, из-за того, что торопилась, несколько неточно выразилась. Вы, скорее всего, сильно тянете вверх ту часть нёба, которая прилегает к глотке.
Все немного не так.
Открывать рот можно нижней челюстью, а можно и верхней. Еще у С. Кузнецевой об этом хорошо написано.
В данном случае нужно открывать рот верхней челюстью и одновременно тянуть вверх купол нёба. Если Вы поведете кончиком языка во рту по всей длине нёба спереди назад, начиная от центра зубов, то обнаружите, что вскоре после выступающих бугорков (альвеол), нёбо начинает подъем, образуя своеобразный купол. Вот, когда мы открыли рот, мы должны почувствовать этот купол и тоже тянуть его вверх. Губы можно чуть-чуть округлить – это даст возможность лучше почувствовать подъем купола и создать естественное натяжение лицевых мышц.
Наш купол - то, что в данном случае нужно тянуть вверх, - это твёрдое нёбо.
Древовидный вид
.png)
