Обсуждения к "Летающему японцу"

[Svet-Lana]

Конечно, жаль, если проблемы с ногами станут препятствием к выпонению упражнения "Летающего японца" -"Богиня Ника".
Но с другой стороны, его комплекс и расчитан на то, чтобы привести в порядок все тело, и в том числе "сделать ноги красивыми и легкими"
Просто не нужно форсировать события.
Действительно, сначала трудно стоять на носочках, да еще в таком напряжении.
Используйте для облегчения выполнения упражнения дверь. Только , чтобы у нее с двух сторон были "ручки." Обычно они расположены где-то плюс-минус на уровне Вашего пояса.
Откройте дверь, и повернитесь к ней так, чтобы ребро двери оказалось у Вас за спиной. Возьмитесь двумя руками за "ручки" и найдите такое положение, чтобы руки были максимально выпрямлены .
И все. Делайте "Нику". Пусть ручки двери Вас подстраховывают.
На "носочки" тоже не поднимайтесь сразу на "всю высоту". Пожалейте их. Им нужно окрепнуть.
Постепенно все-меньше и меньше пользуйтесь "тренажером" и все получится.
Я тоже использую дверь. Но уже на втором этапе, Когда хочу усилить упражнение и продлить его по времени.

Комплекс хороший. Очень мощно очищает организм. "Подтягивает все что-нужно, а лишнее -"убирает"