Мой личный опыт похудения

[Feuer]

СПАСИБО
У меня мышцы ног очень быстро от бега и любых тренажоров растут, я не худею, а наоборот вес набираю.. Вы наверное имеете в виду бег на длинные дистанции в медленном темпе...А чтобы мне похудеть, мне лучше подойдет бег на короткие дистанции, но скорость должна быть предельно возможная. У меня тело спринтера, а не стайера.
А вот когда я была на море, там же видео не включишь для тренировки, да и жалко время тратить, лучше на море идти... Я там увлеклась быстрой ходьбой, очень быстрой...Ходила там по пляжу ( или скорее всего носилась ) 1 час каждый день....Когда через две недели улетали домой, то на таможне надо было ремень из штанов вытащить, я вытащила и штаны упали, вовремя подхватила Так что если у кого нет видео или тренажеров и тд....То всем советую, быстрая ходьба ( она всем подходит и тем которые вообще никогда не тренировались в жизни ) Одеться по теплее и на часок из дома и очень быстро.... чтобы вспотеть... вес быстро начнет спадать... А заодно и прогулка на свежем воздухе