Методология эффективной тренировки мышц

[Feuer]

Советую всем провести эксперимент замерив свои данные.... 2 недели поделать японские практики, как там советуют по 5-10 повторов...
А потом 2 недели позаниматься....ну хотябы всем известные упражнения:
1. хождение на ягодицах
2. ножницы
3. велосипед
4. движение руками во время бокса.
Все эти упражнения делать 100- 150 повторений каждое и в быстром темпе.
А в конце эксперимента сравните ,ч то оказалось более эффективным и более полезно для тела...
Рассуждать можно много....Одни говорят что надо пить много воды, другие кричат,ч то это вредно и лучше пить только когда хочется и тд и все эти споры ведутся на уровне врачей, специалистов......Везде спорят и только свой собственный пример, свой собственный опыт покажет,ч то ближе всего вам, пить или не пить....Заниматься по 10 раз иди по 100...Каждый человек уникален и для каждого свой путь...
Но это я все пишу для тела...лицо к этому отношение не имеет....Там мышцы не такие длинные как в теле, плюс мы едим, говорим смеемся плачем, лицо работает и так, поэтому , думаю чтобы его поддерживать достаточно массажа и пару легкий упражнений с небольшим количеством повторений.
Лично мое лицо, как я заметила выглядит лучше всего когда я о нем вообще забываю...