Patakara (ПАТАКАРА) - для здоровья и красоты

[Fortunato]

Оля, спасибо большое!

Девушки, у меня вопросы по Патакаре, хочется уточнить, для полной уверенности, что все правильно поняла:

1. Для максимальной эффективности предлагается делать упражнения 4 раза в день по 3 минуты? То есть - 3 минуты на все упражнения?

2.Модели выполняют упражнения в режиме реального времени? Все вот так быстро и делаем?

3. Во всех упражнениях рука, на которую надета лента, прижимает, фиксирует кожу и мышцы, то есть просто удерживает их на месте? Или слека приподнимает?
И только в упражнении, где рука с лентой лежит на передней части шеи, а голова поднята и Патакару тянем наверх - мышцу не прижимаем, а тянем вниз (судя по тексту к ролику в посте 3)?

Но вот девушка кладет руку на лоб .... в ролике с английскими титрами (пост 3) написано, что руку надо прижать ... она прижимает, но когда глаза закрывает, рука ощутимо съезжает вниз ... то есть, я не совсем понимаю, как жестко надо фиксировать .... можно ведь и так, чтобы лоб не месте оставался ... а можно и наверх его подтягивать ...

В упражнении, где рука на щеке, а Патакару тянем в сторону (второй ролик в 4 посте) первоначально показано одно положение пальцев, при этом щеку девушка явно приподнимает ... а когда начинается выполнение упражнения, положение пальцев не совсем такое, один палец вообще на глаз попадает и щека уже опущена ...

4. Когда тянем Патакару в ту или иную сторону - какая задача? .... очень сильно сопротивляться мышцами рта именно движению в этом направлениии, а рукой пересиливать это сопротивление? ... или усилие должно быть ровно таким, чтобы просто не давать тренажеру выскочить изо рта, а его смещение вверх-вниз-влево-вправо, наоборот, желательно? ... ну, вроде как, растягиваем мышцы?