Как повысить самооценку

[Рябина]

Сообщение от Анна Конда

начинаете подробно записывать свои мысли.

это не поможет.
даже наоборот, может усугубить

Я давно страдаю повышенной тревожностью. Знаю, о чем говорю.
Помогает мне другое. Я представляю, что то чего я боюсь - случилось. И дальше уже выстраиваю план, как я в таком случае буду действовать. Как надо действовать (речь о конкретных делах, а не эмоциях).