Patakara (ПАТАКАРА) - для здоровья и красоты

[Miami]

Сообщение от РАДУГА

Девочки, спасибо всем , кто делится опытом!
Держала-даржала во рту эту патакару и ...ничего! А сегодня прочитала Татьянины советы и до меня дошло, что я все делала неправильно. Я не сжимала крепко губы, просто удерживала патакару во рту. Попробовала с усилием - ощущения совсем другие (а я ведь прочитала, что зубы не надо соединять, вот и сидела с открытым ртом). Теперь не удивляюсь, что изменений пока не произошло.

Ни только ВАЖНО перед занятием удерживать патакару напрягая, тем самым тренеруя круговую рта, но и выполнять дальнейшие манипуляции с тренажёром, работая с СОПРОТИВЛЕНИЕМ. То есть тянем за верёвку и в тоже время стараемся совместно работать круговой, удерживая, притягивая тренажёр губами к зубам.
Из своего опыта скажу о фиксирующей ленте. Нужна она, либо заменить на ленту о которой писала Оля. У меня её пока нет, но я стараюсь с усилием фиксировать ладонью противоположную сторону лица, так лучше чувствуешь работающие мышцы.