Девочки, так как я получаюсь самой длительной Патакарщицей, хочу сказать следующее. Нужно делать регулярно. Пусть 5 минут, но каждый день. Я говорю о красавицах за 49,5. Особенно, кто не хочет издавать звуки во сне или у кого гаймориты, насморки. Красота и подтяжка всего вверх - это как следствие.
Когда плохо себя чувствуешь, пару минут поупражняться, и как-то легче становиться.
Я отношусь к разряду великих лентяев, но Патакара имеет быстрый результат, особенно в проблемах с дыхательными путями.
Теперь о шее. 100% результат есть значительный при регулярном употреблении. Я кще и коротенький лимфодренажик делай с Патакарой во рту.
__________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Про лимфодренаж согласна, полностью. Делала как-то раз Асахи, во рту при этом держала Патакару. Причем, делала на отечном лице, после бурной ночи. Хотелось тяжелой артиллерии. Понравилась проработка нижней части лица , как ни странно ушли отеки под глазами, а главное общее впечатление, что накануне отлично выспалась. Надо попробовать делать регулярно хотя бы две недельки подряд.
Я занимаюсь 2,5 месяца. Стараюсь делать упражнения несколько раз в день ежедневно. Подкачались губы. Я чувствую, что они стали плотнее. Чуть подтянулся подбородок. Мне кажется, что стала лучше артикулировать. Но с храпом улучшений нет, мне даже кажется, что стало хуже (стала нервно прислушиваться и плохо спать). Поэтому меня не покидает чувство, что я делаю что-то не так. Кроме упражнений с запрокинутой головой, когда я тяну веревочку вверх или высовываю язык и давлю им на верхнюю часть Патакары, я не чувствую, что работают другие мышцы лица и шеи кроме губ. Shodashi на 19-й странице дала очень хороший совет- одновременно с губами напрягать нёбо. Стараюсь это делать, но не всегда получается. Производители Патакары обещают результат через 4-6 месяцев регулярных занятий. Так что время еще есть.
Из смешного: прочитала на сайте, что самые эффективные занятия перед сном; однажды после упражнений приснилось, что у меня губы стали как у Маши Распутиной после пластической операции. После этого Патакару перед сном не практикую.
Raina, попробуй, просто вставив патакару, оттянуть корень языка к нёбу, боковые части языка - в стороны, т.е.изобразить "кобру". Положив руку под подбородок, почувствуешь, как напрягаются мышцы при этом. У Б.Кантиени в книге очень хорошо написано, как это сделать -"мистер Спок целует воздушную фею" - http://ageless.su/showthread.php?t=3367&page=3. Я все упры с патакарой делаю с таким положением языка, только еще и тяну его вверх. Не знаю, смогла ли понятно объяснить, но работают и внутренние и наружные мышцы.
Тогда еще вопрос - насколько сильно вы тянете за веревочку. Я, кстати, задумывалась над этим. Если тянуть за веревочку слабо, то и мышцы губ не нужно напрягать сильно. Если тянуть сильно, то нужно отслеживать образование заломов, но и мышцы трениурются конкретно.
Я для себя выбрала напрягать мышцы и тянуть губы. Кстати, кажется, заломов становится уже меньше. И губы радуют - у меня всегда была куча кисетных морщин, когда зубы чистила. Позовчера посмотрела - они намного мельче уже, и наполненные такие морщинки, а не вялые и пустые, как раньше.
Правда, правая брыля до сих пор еще не поднялась.
Но я и тренируюсь меньше месяца - с 11 числа.
Кстати - насчет сочетания с другими упражнениями. Видимо, это персонально у каждого ощущения. Я заметила, что когда что-то другое делаю - уши раздвигаю, виски натягиваю, непосредственная работа с патакарой становится слабее.
Единственное, что оставила для себя - когда тяну патакару вверх, очень сильно расфокусирую взгляд. Прямо предельно сильно. Ощущение, что при этом и овал лица тоже раздвигается.
Но опять же это то, что нужно мне - у меня внизу лицо очень сильно собрано, мне его нужно раздвигать. У кого оно широкое, скорее всего, этого более чем не нужно.
Девочки, тут у сына опять обострились аденоиды.Прочитала на сайте производителей, что патакара должна справиться и с этой проблемой.Так что в ожидании детской патакары , отдала сыну пока свою.Отпишусь позже как пойдут дела дальше, так знаю, что проблема аденоидов беспокоит многих родителей.
У меня к сожалению большому нет возможности получить ПАТАКАРУ.но заменила на что-то среднее между детской соской и массажером для младенческих десен.Плюс КОГАО-просто невероятно быстро получила подтяжку подбородка!!!
Raina, да вы попробуйте не тянуть сильно, почувствовать свое нёбо, мышцы лицевые и их одновременно подтягивать по нужным напрвлениям, чтобы движение чувствовалось. Здесь не принцип: против лома нет приема.
Вы положение находите правильное, а не тяните с силой. Зачем.
Патакара - это лечебный прибор, а не для накачки мышц.
__________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Девочки, получила я сегодня свою патакару из Тайваня. Пришлось заплатить дополнительно 25 евро пошлины. Поставщик написал в декларации "для тренировки мышц лица", если бы было написано что это медецинский тренажер, то пошлину бы не платила.
Но все это мелочи по сравнению с тем, что наконец-то я её получила
Золотое сердце
среднее между детской соской и массажером для младенческих десен.Плюс КОГАО-просто невероятно быстро получила подтяжку подбородка!!!
Линейный вид
.png)
