Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[okcana]

После прохождения курса можно его повторить для достижения максимального эффекта, т.е. начать его сначала. А потом достаточно раз в неделю делать упражнения шестой недели. А в течении недели, кроме этого основного занятия, раза два можно делать упрощенный комплекс, включив упражнения но проблемные зоны, например уголок или упражнения для ягодиц, или станок из первой недели. Тогда эффект не пропадет. Так объяснял нам тренер. У него было одно занятие в неделю, как раз для тех кто прошел курс. Оно было скомпоновано из упражнений 5 и 6 недель, но более усиленное. Честно говоря, я не разу его не выстояла полностью...