DUTY FREE - свободная зона форума

[Veras]

Feuer, мне тоже особо нечем поделиться. Единственное, что я знаю, что задержка дыхания - это очень мощная техника и неподготовленным (таким, как я) заниматься ей не стоит. Вы правильно заметили, что дыхательные техники взяты из йоги.Поэтому и ответ нужно искать там. Но только у тех специалистов, которым вы доверяете. Мне нравится позиция В.Бойко. Я уже здесь писала о его книге "Искусство коммуникации". Кроме того кто-то уже давал ссылку на его форум по классической йоге. Вот его позиция относительно дыхания
Все очень прозаично и просто: каждый день делается полное дыхание, которое я описал исчерпывающе.
Если все нормально - дыхательная пропорция начинает расти САМА ПО СЕБЕ, то есть - СПОНТАННО,
Когда она дойдет до величины 30 секунд вдох - шестьдесят выдох, можно начинать выполнение задержек НА ВЫДОХЕ. Дышите полным дыханием, и после каждого пятого цикла - задержка. Это самый верный и безопасный путь.
Если будете пытаться выполнять дыхание либо задержки по своим соображениям, начитавшись разной ерунды - пожалеете. ИМХО
Эта выдержка взята с его форума http://realyoga.ru/phpBB2/index.php?...6fc7f425ea27e0